おはようございます！パパリーマンです！
禁煙32日目、断酒10日目の朝を迎えました！
今朝もスッキリ起きれて朝活もばっちりこなせています！
普段は朝の４時４５分に目覚ましをかけて５分後に起きていたんですが、一昨日と昨日は４時３０分に自然に目が覚めて１０分後ぐらいに起きました！
アラームの音で起きるよりも自然に起きれたというのは気持ちがいいですね！自分の体が「睡眠時間十分取れたよ～！」って言ってくれているようです(笑)
これも禁煙と断酒を続けてこられた賜物だと思いますね！
今週から朝活に１０分間の瞑想を追加しているのですが、すごく心がスッキリすると実感します！
最近よく仕事の夢を見るのですが、夢の内容の大半はネガティブなことでそのことで朝起きるとモヤモヤとした気持ちになります！
自分でもこれは現実に起きていることではないし、こんな夢でモヤモヤするのも変だなーと思っていますが、どうしてもそういう感情になってしまいます！
しかも夢の内容はほとんどあいまいでモヤモヤとした感情だけ残るんです！皆さん夢って明確に覚えていられます？(笑)
でも職場に行けば現実の仕事をするため、朝の夢のことなど忘れてしまいます！
不思議なことにこういう夢は平日にしか見ません！
おそらく本能的に仕事に対しての不安を感じているから夢にも出るのだと思います！
そんなよくわからないモヤっとした感情を消し去ってくれるのが１０分間の瞑想でした！
まだ初めて３日目ですが、徐々に瞑想のクオリティが上がっていっている気がします！
朝一に起きて家族が誰も起きていない静かなところで椅子に目を瞑り、今感じていることに意識を集中する！
１０分間も静かに座っていると実際にすごく長く感じます(笑)
しかも今に集中しようとしていても横から仕事のことやまったく関係のないことも頭に浮かびます！
でもそこから我に返り今に集中する！
１０分後、目を開け余韻を感じるときには瞑想を始める前のモヤっとした不安な気持ちが軽減されます！もしくは完全に消え去ります！そして気持ちがスッキリします！
今日の１０分瞑想は完全に消え去りましたが、一昨日と昨日の瞑想は完全ではありませんでした！
もちろん今日も瞑想も完ぺきではありません！でも昨日よりはよくなっています！
１０分瞑想はこれからも続けたいと思えますし、他の方にも薦めたいですね！
瞑想ってイマイチよくわからないですし、お寺でいう座禅ようなものとかスピリチュアルな感じでちょっと怪しいなと思われる方もいらっしゃると思います！
むしろ過去の私がそう思っていましたし！(笑)
しかし名だたる海外の有名な会社が瞑想を社員教育の一環として瞑想を取り入れていたり、書店にはストレス解消法として瞑想の本が置いていたりとストレス社会の現代で注目度が高まっているのを感じ、私も始めてみました！
先入観を持ってしまうと行動の第一歩が遅れてしまいます！
でも第一歩に遅れてしまっても実際には行動に移してみることが大事です！
まずはやってみましょう！そして自分に合わなければやめればいいんです！
自分には瞑想は素晴らしいと感じましたが、まだ瞑想をしたことない人にも是非やってみていただいて共感してほしいですね！
お金もかかりませんし、時間もそんなにかからず！気分もリフレッシュできる！
最高じゃないですか！！
今日も最高の一日にするぞー！！
コメント