おはようございます！パパリーマンです！
禁煙１７日目、断酒２日目の朝を迎えました！
今朝は台風の影響で雨風も強いので家の中でバイクをこいでいました！
室内でバイクをこぐやつだと、運動しながら本を読めるので結構オススメです！
昨晩の夜ですが、お酒を前日に止めていても寝付くまでに結構時間がかかりました！
些細な音がきになってしまい、眠りにつけず３０分ぐらいベッドの中で目をつむっていました。
寝つきはあまりよくありませんでしたが、今朝の寝起きはよかったです！
やはりお酒は飲酒したその日の入眠効果は高くなりますが、翌日以降お酒を飲まなかった時の入眠効果は離脱症状により悪くなるんですね！
これはたばこと一緒で、摂取したときは一時的に正常に戻り、止めると離脱症状で精神的に不安定になるから止めるのに苦労するんです！
お酒との付き合い方は今まで自分が思っていたよりもはるかに難しいと気が付きました！
お酒をやめようと思っていない人は「昨日は飲みすぎたなー」と思うだけかもしれませんが、断酒して健康的な生活を経験したことのある人ほど、この気持ちは共感していただけるのではないでしょうか。
禁煙に関してはほぼ禁断症状がなくなりました！
今まで吸っていた喫煙室やご飯を食べた後などのタイミングが来ても吸いたいとなることがほぼなくなりました！
いまだに感じるのは、極度の満腹状態になった時と自分の近くで誰かがたばこを吸い始めた時です！
この禁断症状もあと少しで抜けられる実感があります！だからこそ頑張れます！
お酒に関して私は日常の習慣的な飲酒をやめることを目標とし、完全なる断酒を目標としているわけではありません！
だけど、私のこの気持ちに共感してくださる方がいるのだと気づくこともでき、うれしかったです！
自分ができること、自分が正しいと思うことを信じて今日からまた頑張っていこうと思います！
今日から３日働けばまた３連休！
今日も最高の一日にするぞ！！
パパリーマン
コメント