おはようございます！パパリーマンです！
週末の土日は仕事関係の研修旅行で福岡に行ってきました！
ごめんなさい。お酒飲みました！なので今日から断酒１日目にリセットします！
まぁ私は断酒といっても機会飲酒は可としていますので良しとしています(笑)
ただ、禁煙に関しては耐えることができました！旅行参加者の喫煙率が６割ぐらいの中、吸いたい気持ちを抑え週末を乗り切れました！
今までの禁煙ではおそらく挫折して吸ってしまっていたでしょうが、今回は耐えられました！
これは自分を褒めてあげたい！いくらお酒が入っていて理性が弱まってきている状況でも頭の中で「１本吸ったら終わりだよ」「１本吸ったら元に戻っちゃうけどそれでいいの？」と言い聞かせられました！
ただ、研修旅行１日目の夜は遅くまで外にいたので、寝る時間も遅く、翌日は朝早くからゴルフだったため、朝活ができませんでした！
やっぱりお酒を飲むと翌日の朝の質を下げること間違いなし！
たまにはいいかもしれませんが、お酒も体いいことは一つもないのを自覚した上で上手に付き合っていきたいと思います！
これからは機会飲酒でもお酒の量を減らす！そしてお酒を交わす手立てを考えなくては！
機会飲酒といえどガバガバ飲んでいたのでは、今後お酒を飲みたいがために積極的に機会を増やしかねないですからね(笑)
あと研修旅行中に気の合った方が２名いらっしゃり、その２名が禁煙成功者だったのです！
だから夜に飲みに行った時も吸わずに済んだっていうのもあります！
二人ともすでに５年、１０年吸っておらず、吸いたい気持ちもないようですね！
その方々が言っていたのは、たばこの煙自体は言うほど嫌な気はしない！
ただ、吸ってきた人の臭いが嫌なんだと！
一度肺に入ってからの口の臭い！体臭と混ざった臭い！それが嫌なんだそうです！
これは新しい発見でしたね！結果的にたばこは嫌ってことなんですが、そういう不快感も今まで非喫煙者の方に与えていたのかと！
たしかに妻も私がたばこを吸ってきた直後に車に乗った時、「たばこの臭いが強いからもうちょっと外にいてから戻ってきて！」と言われたことがあります！
ただでさえ嫌な臭いが社内の密閉された空間であればより不快な思いをさせていたのでしょう！
今では反省の気持ちでいっぱいです！
思えば禁煙して３週間を過ぎ、ニコチンが体内から消滅する期間が過ぎたのではないでしょうか？
確かに朝になっても吸いたいと思わないし、食後も吸いたいと思わないし、時間を持て余してた時間も吸いたいと思わなくなりました！
吸いたくなるトリガーとして唯一「喫煙者がたばこを吸っているところを見たとき」以外はほぼ吸いたいと思わなくなりました！
むしろ「喫煙者がたばこを吸っているところを見たとき」に吸いたいと思う気持ちもほぼ弱まってきていますので、これもあと数日で消滅するんじゃないかと感じています！
禁煙をしてきて、１か月もたたないうちに健康面、精神面で多くのメリットを感じられました！
これからも禁煙を続けてもっとメリットを感じ、ほかに禁煙に取り組んでいる人、これから取り組もうと思っている人に伝えられたらと思っています！
３連休×２回からの５連勤なので今週は長く感じるかもしれませんね(笑)
今日も最高の一日にするぞー！！！
パパリーマン
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