おはようございます！パパリーマンです！
禁煙2５日目、断酒３日目の朝を迎え、今朝も絶賛朝活中です！
今週から瞑想も始めまして、頭の中がスッキリしてきて、心の中に常にあった不安感が少しずつ軽減されてきている感覚があります！
楽になっていくいうのはこういう感情なんでしょうか！
これからも瞑想のクオリティを挙げて感度を高めていきたいですね！
ちなみに今は本を読みつつ、瞑想も実践している状態です！
アマゾンで注文すれば翌日配達してくれるので、これを機に是非！！
この本を読み終えて瞑想のことをもっと知れた時に瞑想メインのブログも書こうと思っています！
禁煙についても特に問題なし！昨日も禁断症状や離脱症状はほぼありませんでした！
禁煙する前はお昼休みにたばこを２～３本吸い、気持ち悪さを覚えながら午後からまた仕事をするルーティンでした！
これって客観的に見ればリフレッシュもできていないし、何してんの？って感じですよね(笑)
禁煙してから視野も広がりました(笑)
今はお昼休みは外に出て、誰もいないスペースで思いっきり深呼吸しています！
よく聞く方法ですが、人目を気にすると思いっきりはできないものですよ！
断酒についても、禁断症状や離脱症状はほぼなし！機会飲酒に完全シフトできたといっていいでしょう！
テレビのCMやSNSの広告欄に出てくるお酒を見ても、飲みたいという感情には繋がらなくなりました！
これは自分の中でも大きい進歩！
最近は家でもノンアルコールビールも飲んでいませんし、家で飲酒するという習慣を離脱できました！
でもノンアルコールビールのおかげでスムーズに断酒できているのも事実！
この世にノンアルコールビールやノンアルコールハイボールがあってよかった！
いい時代に生まれたと心から思う！
断酒３日目とタイトルでは書いていますが、家で飲んでいないのは１か月以上たちますので(笑)
機会飲酒するたびに断酒日数がリセットされますので以後お見知りおきを(笑)
今日は１週間の中日の水曜日！
今務めている会社は水曜日をノー残業デーとなっております！
といっても強制退社時間が１時間短縮されているため、多少残業時間が短くなっている感じですね(笑)
今日は午後から晴れてくるみたいですし、気温も涼しいみたいですね！
今日も最高の一日にするぞー！！
パパリーマン
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