おはようございます！パパリーマンです！
禁煙34日目、断酒12日目の朝を迎えました！今日の福井市は朝から雨模様です！
朝からちゃんと雨降っている日って何日ぶりでしょうか！
禁煙、断酒生活を初めてから日々の日常もいい方向に改善し、最近は瞑想に取り組み精神的な充実度も上がってきています！
今日のような雨の日に１０分間瞑想を行ったんですが、すごくリラックスできました！
相変わらず目を瞑ってしばらくすると横から全く関係のないことが頭に浮かんだりもしますが、雨といういつもと違う状況があり、湿度による肌感覚や雨音などの聴覚を感じやすく意識を集中しやすかったです！
昔から私は雨の日が好きで雨の日の散歩とか雨の日のキャンプとかが好きでした！
その理由がやはり音ですね！
雨の音ってすごく自分の中で落ち着くんです！
特に今自分が行っている朝一の瞑想では、まだ誰も起きてきていない部屋で静かに雨の音に集中できます！
晴れの日にも限らず雨の日でも虫の鳴き声が聞こえてきます！鳥の鳴き声は雨の日には聞こえてきませんでした！
鳥はきっとどこかで雨宿りでもしているのでしょう！
瞑想を始めてまだ数日ですが、一日ごとに小さな気づきを得られ意識の集中度も高まりを実感できるためもっとしたい！もっとしたい！という気持ちです！
このブログのタイトルにある禁煙、断酒ですが内容は瞑想がメインになってきた(笑)
というのも禁煙、断酒生活の変化に気づきにくくなったことです！
というのも始めた当初は食欲が出た！睡眠の質が上がった！白髪が減った！禁断症状が出た！など日々いろいろと変化に気づけましたが１週間ほど前からもうパッと思いつく変化がありません！
私個人としては禁煙、断酒による短期的な変化のシーズンが終わった！と思っています！
これからは長期的な目線で長年の喫煙によるガンやCOPDなどの病気のリスクや長年の飲酒によるアルコール依存症や精神疾患、肝臓、腎臓への負担による病気のリスクが減るというものでしょうか！
この長期的な変化は目に見えてわかるものではなく、実際に気づいた時には治療という半ば手遅れの状態です！むしろ治療すらできないなんてこともありますよね！
もちろん、禁煙、断酒していれば病気をしないわけではありませんが、間違いなくリスクを減らせます！
たまに太く短く生きると言ってたばこを吸っている人いますが、たばこは本当にあなたの人生に必要なものですか？
私は吸っているときには好きで吸っているし人生に必要と思っていました！でも禁煙してわかる！
たばこは好きじゃないし、必要じゃない！
味も美味しくないし、体にもよくない！メリットがひとつもない！
こんなことなんて今まだ喫煙している人でも理解できるのにそれでも、上記のように好きだ！必要だ！と思わせるのです！
これがニコチン依存症！本当はよくないと理性で分かっていてもやめられない！
私はこの依存症から解放されました！まだ油断はできませんが！
前にもブログで禁煙は人に言われてやめられるものではないと言いましたが、本当にそうだと今はより思います！
もちろん人に言われたことにより禁煙のきっかけになったということもあるでしょうが、その後の禁煙治療は結局自分次第です！
断酒も同じでしょう！
そのよくわからないマインドをコントロールするため瞑想するっていうのもいいですね！むしろぴったりだと思います！
自分ももうちょっと早く瞑想を始めていればもっと楽に禁煙、断酒できたかもしれません(笑)
まぁ今さらの話ですけどね！
明日から３連休！今日は仕事を早めにサクッと切り上げましょう！
今日も最高の一日にするぞー！！
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