どうも！パパです！
今朝で禁煙４日目、断酒１２日目を迎えました！
昨日は会社で禁煙していることを宣言しました！
「禁煙と断酒の２つ同時に止めるのって大変じゃない？」「絶対続かないよ(笑)」
上司や同僚からはいろいろとネガティブなご意見を頂戴しましたが始めから想定済みだったため世間の考えとしてはそう思われるもんだと素直に受け止められました！(笑)
その後たばこの禁断症状の話とかを同僚としていたのですが、やはりたばこの話題なだけあって「吸いたい」という感情が湧いてきます！
お昼休みに喫煙者が喫煙室に行く様を見るときは禁断症状のピークでした！
逆に昨日はこの状況を乗り切れたので、自分を褒めてあげたいですね！
今朝の寝起きもばっちりで昨晩の寝つきも凄く良かったです！
断酒当初は寝つきも悪く寝起きもあまり良くなかったんですが、これは断酒による正常な状態に戻している過程なのだと知りました！
お酒を飲んでいるときは、お酒の入眠効果に頼り寝つきを良くしていたので寝やすく、その分眠りも浅いため朝も比較的起きやすいようです！
しかし眠りが浅いため疲れも取れにくいのは事実で質が悪いとのことです！
断酒をすると１～２週間は一時的に睡眠の質が下がるというのは断酒あるあるなんだと聞き納得しました！
私は断酒して１週間ほどで睡眠の質が飛躍的に向上しました！この快感は何物にも代えがたいですね！
また断酒をすることで便秘になるともYOUTUBEの断酒解説動画を見ましたが、これも私に当てはまりました！
断酒１２日目ですが、未だに便秘が継続しています！
ただ、この状況も正常に戻す過程とのことですので問題ないと聞き、気長に待ってみようと思います！
まぁ私は便秘ってそんなに苦じゃないですけどね(笑)
昨日はノンアルコールビールにも頼らず、禁煙の禁断症状にも自分に言い聞かせて乗り切れました！
今日も最高な一日にするぞー！！
パパ
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