禁煙10日目、断酒19日目パパリーマン！

おはようございます！パパリーマンです！

禁煙１０日目、断酒１９日目の朝を迎えました！

昨晩の寝つきもよく、今朝の寝起きもばっちりでした！妻は少しだけ寝坊していましたが(笑)

ただまだ便秘が改善されないんですよね。まず便意がない。

私の習慣として朝一にするルーティンだったんですが、その時になっても便意がなく朝と夕の２回トイレに籠っています！

お腹が張るってわけでもなく別に辛いこともないんですが、毎日しないと気持ち悪いというかで少しずつしている感じです！早く快便になりたいなー！

あとここ数日、糖質を求めるようになりました！

おそらくこれは禁煙によるものだと思います！

過去に何度か禁煙にチャレンジした時も毎回甘いものを求めていました！それで結局太る！

でも今回は違います！運動習慣を身に付けているからです！

たしかに甘いものを食べる量は増えましたが、毎日の筋トレとウォーキングをしているおかげか昨晩の体重は減少傾向にあります！

禁煙される方の８割が体重増加するとよく記事で見ますが、一時的なものだといいますし、体重増加よりもはるかに悪影響を及ぼす習慣を一つ無くせると思えば禁煙しない理由なんてないですよね！

ちなみに昨日は夕食後に葛饅頭２つにポテチとノンアルコールを追加接種してしまいました。

あと最近ノンアルコールビールにも頼りがちだなと思っています！

ノンアルコールビールに頼って毎日飲んでいるのってそれは本当の意味で断酒に成功したといえるのでしょうか？汗

心のどこかでビールが飲みたい！それをごまかしているような感じでモヤモヤしています！

たばこで例えるならばニコチンが入っていないパイプを吹かしている感じ！

あれも体に害はないですが、口寂しさで吸っているのだと思います！

お酒もたばこも口寂しさで今は代替品に頼っていますが、ある時意思が弱くなってしまったときにお酒やたばこに手を出してしまうのではないかと不安になります！

なので家でのノンアルコールビールも近々止めていこうと思います！

スパッと止めないのは禁断症状を過度に抑えすぎないことと、体に言うほど悪くないからです！

断酒されている方もノンアルコールビール飲まれている方いらっしゃると思いますが、皆様はどう思われているのかなと興味があります！

この記事を読んでブログ直接でもツイッターでも何かしらのリアクションがもられたら嬉しいなー！

今日も吸わないし飲まない！

今日も最高の一日にするぞ！

パパリーマン