どうも！パパです！
禁煙も１週間、断酒も２週間経とうとしています！
どちらもストレス耐性を上げたい！健康でいたい！このままではまずい！といった感情から勢いで始めましたが、今では「もうこんなに時間が経ったのか」と言った印象です！
禁煙に関しては相変わらず「吸いたい」と思う禁断症状が出ています！
特に朝一ウォーキングをしている時と日中に吸っていた会社の喫煙所や外回りで良く使っていたコンビニの喫煙所、お昼休憩のチャイムが鳴った時、家に着いた時などトリガー満載で禁断症状はまだ弱まっていないです！
昨日の朝までは「弱まってきてるんだ！」と思い込もうとしていましたが、これからは素直に受け入れた上で改善していきます！
そっちの方が自分の感情に嘘をついていないからです！
断酒に関してはかなり順調と言えます！仕事から帰ってきてからもお酒を飲みたいと思う気持ちもほとんど思わなくなりました！
ただ、食後に飲みたくなる感情がやっぱり湧いてくるのでその時は炭酸水を飲みます！
それでもやっぱり飲みたいと思えばノンアルコールビールを飲んでいます！(笑)
でもそれでほぼほぼ満足できているので自分の中では断酒成功率８０％ぐらいです！
後は職場でのお付き合いの場とか友達との飲み会の場での飲酒ですね！
まずは友達との飲み会の場での飲酒の量を減らしたいと思います！なんなら飲まないようにします！
職場のお付き合いでは断酒前から「飲みに行こう」と誘われているため、徐々に止めていきます！
やはりお酒好きというイメージが先に来ていると飲まないって言いずらいなー(笑)
あと誘われなくなるのも寂しいし、少しずつ止めていこう！
禁煙・断酒をしての弊害として便秘中なのですが、今朝のおならが非常に臭かったです！
昨日までは便秘でも臭いはそんなにしなかったのですが、今朝のは強烈でした！
ちょっとショックでした！でもこれも体が健康になるための過程なのだと思う！
職場で不意におならをしてしまわないように気を付けます！
今日も吸わない！飲まない！
今日も最高の一日にしましょう！！
パパ
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