どうも!パパです!
今回は自分の周りにいる私生活がボロボロのサラリーマンについて話していきます!
このブログを読んでいただければ、自分の私生活を見直しよりいい生活に改善していくモチベーションを得られるでしょう!もしくは俺はもっとしっかりとした私生活を送っているぞと自信につながるでしょう!
私の職場でも私生活を聞いていると「そんな生活スタイルでよく仕事できるな」と感心と不安と不思議といろいろな感情が入り混じります!
部下に一日何時間寝てる?って聞いてみたら「昨日は夜3時半に寝ました」と返事が来てびっくりしました!しかも飲み会があったとか友達と遊んでいたとかからではなかったんです!
理由を聞いてみると
「明日も仕事に行くのが憂鬱で時間がもったいないので毎日限界まで起きてるんです。」
明日仕事に行かなければいけないという現実に抗うための行動であり、しかもほぼアプリゲームをしたり、SNSを見ているとのことです。
正直自分には理解できませんでした!
睡眠不足による体調不良のまま出勤し、仕事するための体力も集中力も低下していて業務時間に仕事が終わらず残業の日々!
こんな私生活を過ごしていては仕事のクオリティも下がりますし、その後の私生活のクオリティも下がり続けます!
ゲームで例えるとサッカーゲームのウイイレや野球ゲームのパワプロでコンディションが絶不調の状態で試合をするようなものです!
自分のスペックを活かしきれていないのです!
この部下に同様の説明をしてみると、「頭では分かっている。でも行動に移せない。仕事のために私生活の時間を減らしたくない。」と言いました。
部下の基準は私生活の時間が一番重要であると考えていたんですね!
実際にこの部下は、ミスも多いですし段取りも悪いです。上司からの評価も低く、その状況も自分で気づいているため尚更仕事のモチベーションが上がらないんです!
少なからずボロボロの私生活が業務上のミスにつながっていると一緒に働いていて感じます!
この部下からするとこの絶不調の状態が普通と思っているため改善するきっかけも生まれないのでしょう!
この部下を変えられるのはこの部下本人でしかないんです!
いつか自分の変えて自分の本来のスペックに気づいてもらえたなと強く願います!
いつかこの部下がこのブログを読んでもらえた時に改善すべき項目を書いていきたいと思います!
これは自分も実践して効果のあったものばかりです!
- 一日7時間の睡眠時間を確保する
- 日中の休憩時間を意図的に確保する
- 携帯ゲームやSNSを見る時間を1日1時間以内にする
- 週3時間の運動をする
どれも簡単そうに見えて意外に難しいんですよ!これは習慣にする必要のある項目だからです!
数日実践するぐらいならそんなに苦にならないと思いますが、これを継続的にやり続けるのは難しいです!
だからこそ1項目でもできればそれは凄い進歩なんです!どれか継続できれば私生活が改善されていくことを実感できますし、それが自信につながります!
自信がつくともっとできることを探していくようになります!自分で気づき行動することが大事なんです!
人から言われても自分が腹落ちしていなければ継続できません!
個人的には睡眠時間から改善することをお勧めします!翌日の体調にもろ影響がでますし、実感しやすいからです!
睡眠時間7時間と書きましたが、平均が7~8時間となっています!ショートスリーパーやロングスリーパーなど少数派ですが個人差があるので自分のベストの睡眠時間を見つけましょう!
私の部下の話を紹介させていただきましたが、自分よりももっと私生活をしっかり管理されている方もいます!
皆さんも私生活を改善できることがないか探してみましょう!
きっと体調も良くなりますし、私生活も充実度も上がりますよ!
それでは!
パパ
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