どうも！パパリーマンです！
今回は自分がちょっと前から実践している二郎系ダイエットについて書いていきます！
私は二郎系ラーメン「池田屋」さんが大好きです！
前までは週一で食べに行っていた私ですが、そういう生活を続けているうちにみるみる体重が増えていき一番痩せていた時期が６８ｋｇだったのですが気が付けば８０ｋｇまで太りました！
このままではまずい！好きなラーメンを食べ続けることでいずれ不健康になって食べられなくなる！と思いダイエットを決意しました！
タイトルで書いている二郎系ラーメンダイエットとはYOUTUBEでUPしているような二郎系ラーメンばかりを食べるといったダイエットではありません(笑)
まずは週一池田屋さんに行くことを止めました！
そして次に行けるのは１ｋｇ痩せた時というルールにしました！体重測定は夕方のお風呂あがりのタイミング！
７８ｋｇから始めたのですが、次に池田屋を食べに行けるのは７７ｋｇ台になった時！ようは７７．９ｋｇに体重計が示した段階で池田屋に行く権利ができたということです！
その次行けるのは７６ｋｇ台になった時です！一旦７６ｋｇ台になって食べに行き７８ｋｇに体重が戻ったとしても次に行けるのは７５ｋｇ台になった時というルールです！
このルールがないと一生体重変わらないですしね(笑)
このルールであれば池田屋を一切我慢するというわけでもなく、届きそうなゴール設定をし、モチベーションを維持できますし！
何よりダイエットに少しずつ成功してそのご褒美として池田屋のラーメンを食べる！最高じゃないですか！
そして今の私の体重は９月７日現在で７５．１ｋｇ！７４ｋｇ台まで２００ｇ！もう誤差の範囲(笑)
今日明日に８４ｋｇになって週末食べに行きたいな～♡
ダイエットの一環として
毎朝起きてすぐに腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット各３０回１セット！
朝食はオートミールとヨーグルトとプロテイン！昼食はウイダーInゼリー２個！夕食は普通に食べる！
今流行りつつあるオートファジー的な習慣に近づいている気がします(笑)
朝食後に３０分間ウォーキング！
運動習慣はかれこれ半年ほど続けています！朝食は１年以上前から継続しており、昼食は先月から変えました！そもそも夏バテの影響で食欲がなかったのもありますが(笑)
皆さんもいつまでも永続的に健康な体で二郎系ラーメンを食べ続けらえるように二郎系ラーメンダイエット始めませんか？(笑)
ちなみにこのダイエットは体重が７０ｋｇを下回るか、腹筋が割れるまで継続したいと思っています！
大好きなものも食べすぎると体に毒ですし、継続的に食べられるように健康的な体を身に付けましょう！
二郎系ラーメンが好きすぎる人ほどこのダイエットにはおススメです！
是非チャレンジしてみて下さい！
パパ
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